ladnie ladnie

Wrzucajcie tu tylko zdjecia bez zbednego spamu zeby wszystko ladnie wygladalo .

nono ładnie to wygląda :)

Nie wiem jakie zapotrzebowanie. Ale tak na oko to malo tu kalori wyjdzie przez mala ilosc tluszczu. Orzechy albo awokado czy jakies inne zrodlo dobrych tluszczy. Oprocz tego troche urozmaic spozycie warzyw by sie przydalo zeby nie sama marchew. I jakies owoce. Banany warto dodaj bo nie sa drogie w stosunku do wartosci odzywczych Oprocz tego warto [...]

Aminokwasy do niczego ci sie nie przydadzą, tylko wyrzucisz kase w błoto. Zakup tego Gain Bolica, Kreatyne też sobie narazie odpuść. Do etgo dobra dieta i masa ci będzie ładnie szła.

Potwierdzam - prosty. Mawashi w jednym z filmów (tv.sfd.pl) ładnie wyjaśnił, jaka jest różnica.

bo zanim sie srodek dobrze rozkreci w org i zacznie ladnie klepac to od razu z niego chcesz schodzic narazajac sie na wieksze spadki i deprechy jak juz towar klepie to po co marnowac zdrowiem lepiej go wykorzystac jak najdluzej...

hehe..nie będe za dużo mówić bo twarzy nie widziałam, ale co do sylwetki to mi sie podoba choć też za wiele nie widać postaraj sie o wklejenie większego formatu a tak na teraz to ładnie, niepowiem, mięśnie widać i wogóle...nagrodze oczywiście sogiem i buziakiem..juz leccii Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

bic, klata i kaptury ladnie tylko te plecy..troche zamale, odstaja troche ale sog sie nalezy Pzdr

po co psu miesnie przecie jak obciaga lachy to mu miesnie rosna ładnie

Ok,następnym razem sobie odpuszczę i dopiero na PCT zrobię. Ostatnio miałem problem z progesteronem ale zszedł po jakimś czasie, z prolaktyna nie mam problemów a estro co chwile wywala ale ratuje się ari ( akurat to mam ) i teraz mam w widełkach ale pod góra granice sobie podciągne :) Test 6x ponad norme i czuje go ładnie tak wiec spoko. Jeszcze [...]

[...] tego kazdego trenningu jeszcze nogi) Troche mnie zakoczyla ta odpowiedz, moi trenerzy tam gdzie cwicze mowia mi wogole co innego (cwicze w Nautiliusie w poznaniu, moze ktos zna) mowia ze jak bede dawal jak najwiecej ta ogolno rozwojowe to wyrosne na duuzego i bardzo ladnie dopakowanego;) czyli to o co mi w zasadzie chodzi... co o tym myslicie?

zly plan, zly podzial na dni trenignowe, dziwne - cwiczenia na ramiona, serie i powtorzenia. Triceps po tych 3 dniach "ładnie bedzie sie spalal"

Może tak, zacznij czytać tematy podwieszone naprawdę one są pomocne a tu masz ładnie napisane co powinienieś robić http://www.sfd.pl/.%3A%3ADYSPROPORCJA%2CDYSPROPORCJE%3A%3A.-t203706.html Zmieniony przez - Kamil11124 w dniu 2008-12-26 17:26:17

trudno mi zrozumieć to obrzucanie Salety obelgami tak jakby sie zebrała banda frustratów którzy nie mogą jednocześnie tak jak Saleta zdobyć Mś w kick boxingu, ME w boksie a jednocześnie bawić sie po bankietach podrywać laski, umieć się ładnie i składnie wypowiedzieć i nawet jeśli chodzi o sporty walki bardzo z sensem, widze wszyscy bardziej [...]

Ja nie ćwicze od dzisiaj, wiem co jest ważne w treningach. Po prostu to jest po to żeby ktoś sie wypowiedział na temat połączeń antagonistycznych. Plan trzeba zmieniać a forum jets od tego żeby spytać innych ludzi co myślą, że byłoby najlepsze w danym momencie. co do m-drola, żadnych strzałów bym nie tknął, ale kolega ładnie poleciał na tym [...]

nie no planuje ten cykl zaczac od poniedzialku, oczywiscie zdam relacje i dozuce foty jak ladnie wyjde hehe <joke>

tabletki sa sciete rowno nie sa wypulke, boki sa ladnie "wyprasowane" lekko sie swieca a gora i dol matowe, wielkosc ok 0.5cm...

[...] bo one lubia duzo powtorzen)i trohe bym plecow trening zmienil np drazek jak najbardziej wioslowanie tez ale jeden rodzaj na jednym treningu i cos sobie dodaj jeszcze z atlasu cwiczen bo 2 wioslowania na 1treningu to za duzo pozatym plecy to duze miesnie i trzeba pare roznych cwiczen zeby je cale ladnie rozwinac i MARTWY CIAG ROB KONIECZNIE!

Znacie jakąś dobrą opisówke tworzenia diety ? prostą łątwą i pokoleji łądnie opisaną

Bardzo ładnie to wygląda :) tyle, że w 2 opcji przydużo tłuszczy :) w tej drugiej opcji ten ser pleśniowy bym wyrzucił a dał 50g ryżu więcej i tą oliwę też wyrzuciłbym po treningu. Ogólnie dobrze to ogarniasz parę poprawek i będzie ok.